Selain kurma, ada banyak buah yang baik disantap atau dikonsumsi saat berbuka puasa. Buah-buahan tersebut tentu saja memberikan kesehatan yang baik bagi tubuh dari nilai gizi yang dikandungnya.
Jika Anda sedang berada di Bandung, tak sulit menemukan enam buah-buahan yang menyehatkan dan baik untuk iftar atau berbuka puasa berikut.
Kurma
Jika Anda hendak mengikuti sunah Rasulullah maka konsumsilah kurma setiap saat berbuka puasa. Selain sebagai sumber serat makanan dan antioksidan yang baik, kurma juga sumber gula sederhana yang baik untuk dikonsumsi. Nutrisi lain buah khas Timur Tengah ini adalah kaya akan zat besi yang mampu membantu tubuh menjaga kadar hemoglobin.
Anggur
Anggur yang memiliki rasa manis, menyegarkan, dan kaya akan serat serta kandungan air ini termasuk jenis berry. Tak mengherankan, anggur banyak dikonsumsi saat iftar atau hidangan berbuka puasa. Bila mengonsumsi buah tersebut, maka akan membantu kita mencegah sembelit dan membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa.
Apel
Buah berikutnya yang menyehatkan dan baik dikonsumsi saat berbuka puasa adalah apel. Nutrisi yang dikandung buah apel bermanfaat dalam membantu sistem pencernaan. Oleh karena memiliki kandungan serat yang tinggi, buah berbentuk bundar tersebut dapat membantu menyiapkan sistem pencernaan untuk menerima asupan makanan yang lebih beragam.
Alpukat
Tak dimungkiri, alpukat memiliki segudang manfaat kesehatan bagi tubuh apalagi jika dikonsumsi saat berbuka puasa. Bukan hanya rasanya yang lezat, tetapi juga nutrisi yang dikandungnya dapat mengembalikan energi dengan cepat. Keunggulan lainnya, alpukat termasuk buah yang mengenyangkan sehingga membantu kita tidak berlebihan makan saat berbuka puasa.
Semangka
Rekomendasi berikutnya adalah semangka. Ya, semangka dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan kandungan air. Dengan mengonsimsi buah ini, kita dapat mencegah dehidrasi yang bisa saja terjadi setelah berpuasa. Selain mudah dicerna, semangka juga kaya vitamin, zat antioksidan, dan mineral yang sangat mudah untuk memenuhi energi dan cairan tubuh.
Pepaya
Kita akan mendapat manfaat ekstra ketka menghilangkan racun dalam tubuh jika mengonsumsi buah pepaya saat berbuka puasa. Secara umum, mengonsumsi buah ini dapat membersihkan pencernaan sehingga lebih lancar dan terasa nyaman. Tekstur daging buahnya yang lembut membuat pepaya sangat populer sebagai menu iftar bagi orang.*
Bidik juga:
